Nytt träningsschema
Jag ska börja testa ett nytt träningsschema som heter Starting Strength, men jag har gjort om det lite.
Man tränar två olika pass, som ser ut så här.
Pass 1:
Knäböj: 5*5
Pushpress: 5*5
Marklyft: 1*5
Skivstångscurl: 5*5
Pass 2:
Knäböj: 5*5
Bänkpress: 5*5
Skivstångsrod: 5*5
Skullcrusher: 5*5
Så tränar jag varannan dag. Varje gång jag klarar 5*5 på en övning så ska jag öka något kg till nästa pass. Jag börjar ganska lätt så kommer öka varje pass någon vecka framåt. Men målet är om några veckor så ska jag klara mer vikt än jag gör nu.
Det jag är mest orolig inför är att jag tycker det är riktigt roligt på gymmet och hatar att ha vilodagar. Jag blir så rastlös när jag inte får gå till gymmet. Men kan tänka mig att det kommer behövas vilas mer när jag kommer upp på lite högre vikter.
Dom dagarna jag inte ska vara på gymmet hoppas jag att det kommer vara okej väder för då ska jag gå en promenad på 6km.
EDIT: Såg att mitt schema var ännu mer lika ett som heter "stronglifts 5*5"
