Träna bröst och vader
Idag så stod det bröst och vader på schemat. Tanken var att jag skulle mig på 120 kg i bänkpress.
Men när vi kom till gymmet så va bänkpressen upptagen. Så vi fick improvisera lite. Tyvärr blev det inte riktigt lika bra så klarade inte 120. Så körde några set på 100kg.
Resterande passet såg ut så här.
Lutandebänk i smith 3*10
Maskinflyes 3*10
Hantelflyes 3*10
Stående vadpress 5*10
Sittande vadpress5*15
